「筋肉をつけるということ」

みなさま大変ご無沙汰です。
実は、ホームページ用のパソコンが壊れてしまい
長い間更新できませんでした。
今後はできるだけ更新していきたいと思います。
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みなさんは、もし 医者から
「筋肉が少ないから 増やしなさい」と言われたら、
「鍛えなきゃ」と考えませんか？

もちろん「鍛える」事も必要ですが、
それ以上に「食べる」事を重要視して欲しいのです。

筋肉量が少ない方にとっては、
買い物に行ったり家事をしたりするという行為だけでも
（数少ない）筋肉を充分使っているのです。

だから、それ以上 鍛えると、筋肉が疲労しすぎて
へとへと になってしまい逆効果です。

これを分かりやすく（？）例えると、

体の中に「筋肉製造機」という機械があり、
食べ物という材料を入れてスイッチを入れると
機械が作動して筋肉が出来上がる

・・・というイメージをしてください。

ここで、
「鍛える」という行為は、機械のパワーを
「弱」→「強」に上げるようなものです。

材料が無いのに「強」にしても筋肉は出来ません。
むしろ、機械に負担をかけてしまうだけです。
（故障の原因になります。）

だからこそ「食べる」という行為が重要なのです。

といっても、胃腸の動きが悪いのに
無理やり食べるのも逆効果です。
（寝起きに 焼き肉とか食べれませんよね？）

東洋医学の世界では、
胃腸の血流を良くする（胃腸の動きを良くする）
効果が期待できる漢方薬が沢山あります。

胃腸の動きを整え、
筋肉や骨、血液になりやすい食べ物を
バランスよく摂ることが、健康の秘訣です。

　
2012/07/13更新